最近是不是觉得小腿发痒、胳膊掉皮屑？

尤其是洗完澡，或者脱秋裤的时候，白色的皮屑像下雪一样。

这不是你没洗干净，是皮肤太干了。秋天一到，空气湿度骤降，皮肤水分蒸发快。

今天说说秋冬皮肤保养的几个实在办法。不用买贵的，做对了就有用。

为啥秋天皮肤干？

夏天空气湿度大，皮肤水分不容易跑。秋天空气干，加上风大，皮肤表面的水分被快速吹干。

你每天洗澡还用沐浴露搓，皮肤表面的油脂被洗掉。这层油脂本来是锁水的，洗没了，水分跑得更快。

所以秋天皮肤干，不是你天生干，是洗出来的、风吹出来的。

最有效的一步：洗完澡三分钟内擦身体乳。

很多人觉得身体乳是女人用的，男人不用。错。皮肤干不分男女。

关键是时机：洗完澡三分钟内，身上还微微湿润的时候擦。这时候擦，是把水分锁在皮肤里。等干透了再擦，效果差一半。

擦的时候重点擦小腿、胳膊外侧、腰这些容易干的地方。这些地方皮脂腺少，最容易裂。

身体乳咋选？

不用买贵的。超市里二十块钱一瓶的凡士林、大宝、郁美净就够了。

看成分：甘油、凡士林、神经酰胺，这些都是保湿的。

别选带香精太多的。皮肤干的时候本来就敏感，香精多了反而刺痒。

男生别觉得用身体乳尴尬。这东西跟擦脸油一样，是日常保养。

洗澡别太勤。

夏天天天洗澡没问题，出汗多。秋天一周洗两三次足够。

你天天洗，还用沐浴露，皮肤油脂全没了。

不是说要脏着。你天天换内衣、擦身，比天天搓澡强。

水温别太烫。38到40度，手伸进去温温的就行。烫水当时舒服，洗完更干。

嘴唇也容易干。

秋天嘴唇干裂、起皮。别用舌头舔，越舔越干。

出门前擦一层润唇膏。晚上睡觉前厚涂一层，第二天起来嘴唇软。

男生也可以用。润唇膏这东西，谁用谁知道。

多喝水。

皮肤是身体最大的器官。你喝水少，皮肤自然干。

秋天每天喝1500到2000毫升水。别等渴了再喝，渴了已经晚了。

少喝甜饮料，多喝温水。甜饮料反而脱水。

室内加湿。

秋天开暖气、开空调，室内湿度可能降到30%以下。比沙漠还干。

买个加湿器，放床头。湿度保持在50%左右，皮肤舒服，嗓子也舒服。

没有加湿器，晚上在暖气旁放一盆水，也管用。

几个误区。

第一，皮肤干就使劲搓澡。错。越搓越干。

第二，脸上擦贵的精华，身上不管。脸是面子，身上也是。

第三，起皮了用手撕。会撕出血。用热毛巾敷软了，轻轻擦掉。

第四，皮肤痒了拼命抓。抓破了感染。实在痒，拍一拍或者擦身体乳。

秋冬皮肤保养就这几件事：少洗、温水、身体乳、多喝水、加湿。不用花多少钱，做对了一冬天不起皮。

今晚洗完澡就试一次。第二天早上摸自己小腿，滑溜溜的，你会回来感谢我。