一立秋，朋友圈就开始晒肉：炖排骨、涮羊肉、红烧肉。说是贴秋膘。
但说实话，夏天你都没怎么瘦，贴啥秋膘？
贴秋膘是给古人准备的。
以前人夏天没空调，胃口差，一个夏天掉十几斤。入秋了多吃点肉，把掉的肉补回来。
现在人不一样，夏天顿顿外卖、奶茶、烧烤，空调房里一坐一天，体重只涨不掉。你再贴秋膘，贴的不是膘，是脂肪肝。
现代人怎么贴？
先称体重。比夏天没轻个三五斤，别贴。正常吃饭就行。
真想补，选清淡的：清蒸鱼、炖鸡、豆腐、山药、莲藕。别上来就红烧、油炸。
肉可以吃，一天一个手掌大小就够了。多搭配蔬菜，七分菜三分肉。
这几种人别贴。
血压高的、血脂高的、血糖高的、体重超标的，老老实实吃清淡点。
胃不好的，秋天先养脾胃，喝两周小米粥，再慢慢加肉。
贴秋膘不如动一动。
入秋凉快了，每天出门走半小时，比吃三顿肉强。血液循环好了，吃饭香、睡觉香、皮肤也好。
老话是老话，日子是自己的。别拿老规矩往自己身上硬套，你又不是夏天扛锄头的农民。