10月29日是世界卒中日。说人话就是：脑卒中，也就是中风。
很多人觉得中风是老年病，跟自己没关系。实际上现在中风越来越年轻化，三十多岁中风的不少见。
中风最大的诱因是啥？
高血压排第一。你血压长期高，血管像一直被高压冲着，哪天爆了就是脑出血，堵了就是脑梗死。
但可怕的是，高血压很多人没感觉。不头疼不头晕，就不当回事。等真出事了，半身不遂、说话不清，后悔都晚了。
我国高血压患者有两个亿，其中一半不知道自己有高血压。知道的人里，好好吃药控制的不到一半。这个数据挺吓人的。
入秋后血压为啥容易波动？
天气一冷，血管收缩，血压自然往上走。很多人夏天血压正常，一到秋冬就高了。
所以秋冬季节，有高血压的人要勤量血压，别跟夏天一个量。
怎么量才准？
早上起床后，排空膀胱，坐五分钟再量。
晚上睡前再量一次。
量的时候胳膊放在桌子上，跟心脏齐平，别说话别玩手机。
连续量一周，记下来。给医生看的时候有数据，比你说"我感觉有点高"管用。
家用血压计选上臂式的，别选手腕式的，不准。欧姆龙、鱼跃这些牌子都可以，两百多块钱。
出现这些症状立刻打120。
突然一侧手脚没力气、嘴角歪斜、说话含糊不清、看东西重影、剧烈头痛。
教你个简单口诀："中风120"。
1：看一张脸，有没有嘴角歪。
2：查两只胳膊，平举有没有一侧掉下来。
0：聆听说话，有没有含糊不清。
有任何一条，立刻打120。别等，别自己开车去医院，别叫家人送。急救车能在途中就开始处理。
记住"黄金四小时"。中风发作后4小时内送医院，能溶栓、能取栓，后遗症小很多。拖得越久，脑损伤越重。
日常预防。
少盐少油，别熬夜，戒烟限酒，每周动三次。这些老话听着烦，但真管用。
体重别超标，肚子大的人风险高。
有糖尿病、高血脂的，一起控制。这几个毛病是一伙的。
三十多岁的人也别觉得自己年轻，去量个血压，一百多块钱的事。
中风这个病，预防比治疗重要一百倍。等倒下了再重视，晚了。