一到秋天，很多人就觉得：咋这么困？早上起不来，下午睁不开眼，明明睡够8小时还是累。
这不是你懒，是"秋乏"。
为啥会秋乏？夏天热，身体一直处在兴奋状态，血管扩张、出汗多。入秋之后，天气凉了，血管收缩，身体从夏天的"高负荷"切换到秋天的"休整模式"，人自然就觉得累。
这是正常的生理反应，但困得影响干活就不行了。几个小方法，帮你快速缓过来。
第一招：多睡半小时，但别超过11点睡。秋天可以比夏天早睡半小时，但是别赖床太久。早上固定时间起，生物钟稳了，白天就不那么困了。
第二招：多吃点含钾、含维生素的食物。夏天出汗多，钾流失多，秋天补一补。香蕉、橙子、土豆、菠菜，这些多吃点。另外，早餐别只吃碳水，加个鸡蛋、喝杯牛奶，一上午都不困。
第三招：下午动一动，别瘫在椅子上。秋乏的时候，站起来走5分钟，拉伸一下，比喝两杯咖啡都管用。越是坐着不动，越困。
秋乏一般持续两三周就过去了，身体适应了就好。但如果你天天困得睁不开眼，怎么睡都不够，那别硬扛，去医院看看是不是别的问题。