"春捂秋冻"这句话，你肯定听过。意思是春天别急着脱棉袄，秋天别急着穿太厚，让身体慢慢适应温度变化。
但问题是，不是所有人都适合"秋冻"。有些人冻一冻没事，有些人冻一冻直接进医院。
第一类：手脚冰凉的人。平时就怕冷、一到秋天手脚冰凉、晚上被窝半天捂不热的人，别硬冻。你本身血液循环就差，再冻只会更严重，关节、肠胃都容易出问题。
第二类：有基础病的人。高血压、心脏病、哮喘、关节炎这些老毛病，最怕降温。冷空气一刺激，血管收缩，血压飙上去，容易出危险。这类人该加衣服就加，别逞强。
第三类：老人和小孩。老人代谢慢，体温调节能力差；小孩体温调节还没发育好。这两类人对温度变化特别敏感，冻不得。
那秋冻到底怎么冻才对？
不是穿得越少越好，是循序渐进。比如刚降温的时候，别急着上羽绒服，穿个薄外套适应几天。等真正冷下来了，该厚就厚。
重点冻哪？脖子、后背、脚，这几个地方别冻。出门戴个围巾，晚上泡泡脚，比硬扛着强多了。
说白了，秋冻是给身体好的人"练"抵抗力的，不是给体弱的人"考验"身体的。你自己啥情况，心里有数就行。