有没有发现，一到秋天，整个人就像被抽干了一样？嘴唇起皮、嗓子发干、皮肤紧巴巴，连大便都不顺畅了。
这就是秋燥。秋天空气湿度骤降，身体里的水分跑的比补的快，自然而然就各种不舒服。
别光靠敷面膜、涂润唇膏，那些都是表面功夫。今天从内到外给你6个招，把秋燥按下去。
第一招：多喝水，但要小口慢饮
秋天喝水不是牛饮，一次灌一大杯，水直接穿肠过，根本留不住。正确做法是每次喝几口，隔一会儿再喝，让身体慢慢吸收。
白天可以泡点蜂蜜水、梨水、百合水，比白水更润。少喝奶茶、咖啡，那些越喝越干。
第二招：多吃这几样润燥食物
梨：生吃清火，蒸熟润肺。秋天来个冰糖炖雪梨，嗓子立刻舒服。
银耳：平民燕窝，煮成银耳羹，滑溜溜的，润肺又养颜。
百合：炒菜、煮粥都行，清心安神，秋天睡不好的人多吃。
蜂蜜：早上起来温水冲一杯，润肠通便，比吃泻药强。
第三招：少吃辛辣油炸
辣椒、花椒、生姜、烧烤、火锅，这些辛温发散的东西秋天要少吃。本来就燥，再吃这些，等于火上浇油。
饮食清淡点，多采用蒸、炖、煮的做法，少煎炸。
第四招：护肤别只往脸上涂
秋燥不只是脸干，全身皮肤都干。洗完澡趁皮肤还微湿，赶紧涂身体乳，锁住水分。
脸上的护肤品从夏天的清爽型换成滋润型，别再用控油的了。
第五招：早睡早起，别熬夜
《黄帝内经》说秋天要"早卧早起，与鸡俱兴"。早睡能养阴，早起能让肺气舒展。
秋天熬夜比夏天更伤身体，因为秋天本来就阳气收敛，你还熬夜耗着，身体更虚。
第六招：情绪别太"秋"
秋天万物凋零，人容易情绪低落，就是老话说的"悲秋"。别一个人闷着，多出去走走，晒晒太阳。
周末去公园看看红叶，约朋友吃顿饭，比在家emo强多了。
总结
防秋燥不是什么复杂的事，就是吃对东西、喝对水、睡好觉、保持好心情。做到这几点，秋天照样舒舒服服的。