"春捂秋冻"这句话你肯定听过。意思是春天别急着脱衣服，秋天别急着穿太厚，适当冻一冻能增强抵抗力。
但问题是，很多人理解偏了——他不是"适当冻一冻"，他是"硬扛着不穿秋裤"。结果冻出感冒、冻出关节疼，还觉得自己在养生。
今天说说，秋冻到底怎么冻，什么人千万别冻。
秋冻的真正意思
秋冻不是让你挨冻，是让你别一下子穿太多。刚入秋那阵，白天还挺暖和，你直接穿上羽绒服，身体反而没机会适应降温，天一冷就容易生病。
正确做法：气温慢慢降，你也慢慢加衣服。感觉有点凉但能接受，就先不加；等真觉得冷了，再穿上。让身体一点点适应季节变化。
这几个地方绝对不能冻
第一，脖子和后背。后脖子有个大椎穴，受凉了容易感冒、头疼。出门风大就穿个有领子的衣服，或者围个薄围巾。
第二，脚。脚离心脏最远，一凉全身都跟着凉。入秋之后就别再光脚穿凉鞋了，晚上用温水泡泡脚，比啥都强。
第三，肚子。脾胃怕凉，秋天再穿露脐装，容易拉肚子、胃疼。睡觉也把肚子盖好。
这几种人别跟风秋冻
平时就怕冷、手脚冰凉的人，别冻，你本来就阳气不足。
有关节炎、老寒腿的人，入秋就得护好膝盖，秋冻只会加重。
有高血压、心脏病的人，降温容易出问题，该加衣服就加，别硬扛。
老人和小孩抵抗力弱，也不适合秋冻，及时添衣比啥都实在。
总结一下
秋冻是个技术活，不是比谁扛冻。核心就八个字：量力而行，护住关键部位。
身体是你自己的，别拿网上的一句老话硬套。感觉舒服就少穿点，感觉冷就赶紧加，这才是最实在的养生。